임산부 여행을 계획한다면 꼭 알아야 할 주의사항들!

 

임신 중기가 여행 적기?!

얘들아~ 임신 중 여행을 계획한다면 임신 중기(14~28주)가 가장 적절한 시기란다! 초기에는 입덧과 피로가 심해서 힘들고, 후기에는 분만 징조가 올 수 있으니까 중기가 가장 여유로운 시기지 않겠어? 하지만 이전에 유산 경험이 있거나 임신 중독증, 당뇨병, 자궁근종 등의 합병증이 있다면 여행은 자제하는 게 좋을 거야.

여행지 선택은 이렇게!

일단 전염병이나 감염 위험이 높은 곳, 전쟁·테러 발생 지역, 자연재해로 위험한 곳은 철저히 피해야 해. 외교부 여행경보, 기상청 날씨정보, 질병관리본부 감염 현황 등을 참고해서 안전을 꼭 확인하자꾸나~

너무 더운 나라도 체온 관리가 힘들 거야. 또 패키지 여행보다는 쉴 수 있는 자유여행이 좋겠지? 임산부 입맛에 맞는 먹거리도 고려해야 하니까 맛집이 많은 곳을 선택하는 센스!?

이동 수단 이용 시 주의사항들!

비행기

비행기 탑승은 항공사마다 정책이 달라. 탑승 가능한 임신 주수를 미리 확인하고, 건강진단서를 요구하면 발급받아 가도록 해야 해. 그리고 비행 중에는 1~2시간마다 일어나 스트레칭을 해줘야 해~ 장시간 비행은 피하는 게 좋고, 부득이한 경우에는 직항보다 경유를 하는 게 낫단다!

배 탑승도 마찬가지야. 미리 문의해보고 탑승이 불가능하면 포기해야 해. 평소 멀미가 심했다면 멀미약 대신 ‘편강’을 먹는 센스!!

자동차

임산부라고 안전벨트를 매지 않으면 안 돼! 임신 중에도 편안하게 벨트를 매는 방법이 있거든. 어깨 벨트는 배를 피해 위로 올리고, 가로 벨트는 배 아래쪽으로 매면 돼. 직접 운전하는 경우에도 만삭까지 가능해. 단, 2시간마다 쉬어야 하고 돌발 상황에 주의해야 해! 타는 경우에는 에어백 때문에 뒷자리로~

그 외 꼭 지켜야 할 사항들

  • 체온 관리 잘 하기 (추우면 보온, 더우면 에어컨 주의)
  • 물놀이나 스파는 1시간 내외로 제한
  • 진료 기록, 임신 주수별 영양제 챙기기
  • 간식거리도 꼭꼭 준비하기
  • 균형을 잡기 힘들면 넘어지지 않게 주의하기

임산부라고 여행을 포기할 순 없겠지만, 안전이 최우선이야. 여행 계획을 세울 때는 이런 사항들 꼭 체크하고 즐거운 여행 다녀와~^^