안녕하세요! 임신 중에 피해야 할 음식들에 대해 알아볼까요?
절대 금기 음식 3가지: 술, 담배, 참치
임신 중에는 술, 담배, 참치 세 가지 음식을 완전히 피해야 해요. 알콜은 태아의 신경계 발달에 악영향을 끼치고, 담배는 산소와 영양분 공급을 막아 태아 성장을 방해할 수 있습니다. 참치에는 수은이 많이 축적되어 있어 태아에게 좋지 않죠.
주의해서 섭취해야 할 음식들
이 외에도 주의해야 할 음식이 꽤 있어요. 카페인, 식혜, 수정과, 생선회, 복어, 알레르기 유발 과일, 라면 등의 인스턴트 식품은 섭취 양을 조절해야 합니다. 특히 생선회는 탈이 날 수 있고, 녹두, 율무, 생강, 마늘 등은 임신부의 체질에 따라 조심해야 해요.
하지만 완전히 금지할 필요는 없어요!
물론 이런 음식들을 한 번씩 먹는다고 해서 태아에게 큰 해가 되진 않아요. 오히려 너무 먹고 싶은 것을 참느라 스트레스를 받는 것이 더 해로울 수 있죠. 매일 같은 것만 먹지 않고 가끔 드신다면 괜찮답니다. 평소에 즐겨 먹던 음식을 너무 참지 마시고, 적당량 섭취하면서 행복한 마음으로 임신 기간을 보내세요^^
마무리 정리
술, 담배, 참치는 절대 금기이고 카페인, 생선회, 알레르기 유발 과일 등은 주의해서 섭취해야 합니다. 하지만 너무 스트레스 받지 마시고, 적당량 섭취하면서 임신 생활을 행복하게 보내는 것이 가장 중요해요! 아기의 건강도 중요하지만 산모님의 건강과 행복이 최우선이니까요:) 궁금한 점이 있다면 주치의와 상담해보세요!