사회적 거리두기 실천, 집에서도 건강 챙기기
안녕하세요? 여러분 코로나19 팬데믹으로 인해 재택근무와 ‘스테이홈’ 문화가 일상화되면서, 실내에서 보내는 시간이 크게 늘어났습니다. 이에 따라 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 가정 내에서도 손쉽게 운동이 가능한 아마존 운동밴드에 대해 소개해 드리겠습니다.
아마존 운동밴드, 저렴한 가격과 다양한 선택지
최근 아마존에서 Oudort Resistance Elastic Band라는 제품을 구매했는데요. 가격은 31.99캐나다달러로 부담 없이 구입할 수 있었습니다. 코로나19 사태로 배송이 약간 지연되어 주문 후 8일만에 제품을 받아볼 수 있었습니다.
밴드 종류와 강도 차이
아마존 박스를 열어보니 4가지 색상의 밴드와 도어앵커가 들어있었습니다. 각 색상별로 밴드의 강도가 다른데요. 제품 설명에 따르면 노란색이 가장 약한 5.3kg~9.9kg의 저항력을, 파란색 9.9kg~11.97kg, 보라색 11.97kg~14.96kg, 빨간색이 가장 강한 14.96kg~19.95kg의 저항력을 갖추고 있습니다. 이렇게 다양한 강도를 제공하여 누구나 쉽게 운동을 시작할 수 있다는 장점이 있습니다.
실내에서도 가능한 다양한 운동
저는 밴드를 활용해 사이드 레터럴 레이즈, 킥백, 플라이 등의 운동을 하고 있습니다. 밴드는 길이가 180cm나 되기 때문에 양팔에 동시에 자극을 주어 효과적인데요. 플라이 운동은 도어앵커를 활용하면 집안에서도 충분히 즐길 수 있습니다. 물론 아쉬운 점도 있겠죠? 밴드만으로는 아령이나 덤벨만큼의 강도를 내기 어렵다는 것입니다. 하지만 상황에 맞게 최대한 집중해서 자극을 주면 충분한 효과를 거둘 수 있을 것 같습니다.
온라인 동영상과 함께라면 더욱 쉬워요
운동방법을 모르신다면 요즘 YouTube나 각종 동영상 플랫폼에서 밴드 운동법을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 동영상을 참고하면서 운동하면 보다 알차고 효과적인 홈트레이닝이 가능할 것입니다.
마무리하며
코로나19 사태가 지속되면서 실내에서 보내는 시간이 늘어난 만큼, 건강관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 아마존 운동밴드는 가격 부담도 적고 가정 내에서 쉽게 운동할 수 있어 실내 운동 입문자들에게 안성맞춤인 제품입니다. 강도와 색상을 다양하게 구비하고 있어 본인에게 맞는 운동 강도를 설정할 수 있다는 것도 큰 장점이죠. 따라서 재택근무와 사회적 거리두기로 움직임이 줄어든 분들께 아마존 운동밴드를 적극 추천합니다!